奏玲通信2019 『自然のリズムに合わせて眠る』/奏玲通信

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奏玲通信2019 『自然のリズムに合わせて眠る』

今回の室長の健康アドバイスは

cloverclover自然のリズムに合わせて眠るsunsun です。

窓際カーテンS  chappy.jpg

朝日を浴びることで体内時計が修正されます。

望ましい睡眠時間は6時間から7時間ほど…そんな内容ですよ⇒こちらからどうぞ

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